健康指导：根据您的描述，减肥是一个长时间坚持的过程，不能一下子就减肥成功，建议平时注意饮食调节，少进食油腻刺激食物，保证人体总热量的摄入，促进膳食平衡，每天慢跑一小时，可以有效增加脂肪燃烧，起到减肥的作用！
健康指导：17天就一公斤，这也太不可思议了吧。按照来讲至少要减掉2-3公斤的体重啊。对于减肥，我倒是建议把早餐好好吃好，首先，早餐的食物是不会引起发胖的，因为人体在10点作用的代谢能力非常强，反之，不吃早餐的人更容易发胖，因为人体进入了低能量消耗模式，当你中午和晚上的食物进来时，就极易转化为脂肪储存起来。我想，这就是你为什么减肥效果差的关键。
健康指导：不健康，早上不能不吃饭，对身体不好，不仅会长胖，而且会有许多其他疾病。另外你晚上喝的是无糖酸奶吗？如果不是，其中的糖分很多，不利于减肥。建议饮食均衡，晚上可以少吃点的，但早餐和午餐要丰盛，但要每天注意摄入的总热量要控制好。快步一小时要坚持,注意，运动后放松一下，以免长肌肉。
健康指导：您这样就是属于控制饮食和加强运动结合起来的，相对来说是很正常，建议您早饭吃好点，喝点豆浆或者是燕麦片等，早餐在一天之中最重要，还是要吃有营养的东西。这种方式需要长时间的坚持，能坚持下来就一定会有效果的。继续努力！
