减肥的人应该吃些什么东西？

Question

一直都是偏胖的体型，减肥很多次，但是一直都没有成功过。我也一直不想放弃。很多人都嘲笑我是个胖子，我也很是自卑。所以想知道减肥中应该吃些什么东西，才能控制肥胖。

Answer 1

健康指导：减肥关键在于食物的相互搭配，不建议盲目减肥，要增加运动控制饮食来减肥。 建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。避免咖啡、汽水 等的摄入；少吃 火烤、纯热量食物；忌食干燥食物；减少单糖分摄入；忌食辛辣温热。

Answer 2

指导意见：关于减肥确实是应该坚持，采取的正确措施也就是多运动和适当的控制饮食。

Answer 3

指导意见：您好，减肥的话尽量是不要用药，建议您平时多运动，少吃饭，尤其是少吃面食，多吃蔬菜水果