你好我想晚上运动平时白天睡觉

Question

你好 我想晚上运动平时白天睡觉晚上玩几乎凌晨56点才睡觉请问可以跑步或者跳绳吗 无 曾经的治疗情况和效果： 无

Answer 1

问题分析：你好，你这种情况下午运动其实是个不错得选择这个时候空气含氧量高，
意见建议：你好，你这种情况建议你下午5到6点可以适当跳绳，或者也可以选择慢跑

Answer 2

健康指导：根据您的描述，这种情况容易导致胃肠道不适，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜。