早上做完减肥瘦身操后多久才能吃早餐?

Question

我50岁了身高1米55?体重128斤想减肥?早上起床喝了杯白开水 ?然后吃了2个核桃3枚红枣+葡萄干然后做减肥操1个小时?中午 正常吃?晚餐是水果+酸奶+一个鸡蛋+蔬菜 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

Answer 1

健康指导：您好，您的体质指数为26多，体重还是超的，需要控制一下体重，您早上起床后的习惯还是挺好的，先喝一杯水，然后可以直接跳操一个小时，跳操结束可以先补充一些水分，休息半个小时然后吃您说的食物，再吃一个鸡蛋，吃些蔬菜，午餐正常吃饭，晚上喝一碗粥吃一些蔬菜就好。