西洋参粉适合在早晨空腹或餐后两小时服用，也可在下午疲劳时饮用。服用时间主要考虑吸收效果、胃肠刺激、昼夜节律等因素。
1、早晨空腹晨起时空腹服用西洋参粉有助于快速吸收有效成分。人参皂苷等活性物质在胃酸分泌较少时更易被肠道摄取，适合需要提神醒脑或增强免疫力的人群。胃肠敏感者可将粉末溶于温水后饮用，减少对黏膜的刺激。
2、餐后两小时餐后两小时胃内食物基本排空，此时服用既避免与食物中鞣酸、钙等成分结合影响吸收，又能降低空腹可能引发的胃部不适。适合术后体虚或消化功能较弱者，建议搭配少量蜂蜜调和口感。
3、下午疲劳午后三至五点人体代谢率下降，西洋参粉中的Rb1类皂苷能调节皮质醇水平，缓解倦怠感。用40℃以下温水冲服可保留更多营养成分，避免与咖啡、浓茶同服以防过度兴奋。
4、睡前慎用西洋参粉具有一定中枢兴奋作用，夜间服用可能影响睡眠质量。体质阴虚火旺者更易出现入睡困难，建议最晚在晚餐后两小时内服用。需要夜间提神的特殊职业人群应控制单次用量。
5、季节调整秋冬干燥季节可适当增加服用频次以增强呼吸道抵抗力，夏季湿热环境下建议减量或搭配麦冬滋阴。感冒发热期间应暂停使用，避免加重症状。
服用西洋参粉期间应保持饮食清淡，避免辛辣油腻食物影响药效吸收。长期连续服用不宜超过三个月，可间隔两周后再继续使用。体质偏热或高血压患者需咨询中医师调整用法，配合适度有氧运动能更好发挥补气效果。储存时注意防潮避光，开封后建议三个月内用完以保证活性成分含量。
