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减肚子,瘦腰,要快速
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问题描述
我身高160厘米,体重110斤左右,我腿还是比较细的,但是我的腰比较粗,而且还有小肚子。因为我是学生,在学校食堂里,想搞什么减肥食谱有点不靠谱,而且事情也比较多,木有多少时间让我锻炼。但是我确确实实想把我的小肚子给减掉。 曾经的治疗情况和效果: 我吃过减肥药,去过健身房,都确确实实瘦了,但是对于腰来说瘦的相当不明显
医生回答专区
张笑
住院医师
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指导意见:你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机 ,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心 和恒心,坚持就是成功,祝你健康!
于一冰
住院医师
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健康指导:就算您时间再忙也要抽时间运动,减小腹比较有用的运动是仰卧起坐,这个运动可以在睡觉之前进行,也不会占您什么时间,饮食上避免食用太多油脂的食物,不要食用零食和随便加餐,课间休息的时候要注意多走动
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