减肥最有用的方法是什么

Question

我是一个很胖的女孩，从小就是，加上能吃，就更胖了，穿衣服什么的都不漂亮，我很想减肥变得苗条，有一些方法比如抽脂，我比较害怕会不会有危险，我去美容院，他们说可以运动减肥。

Answer 1

健康指导：你好，一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好 有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒

Answer 2

问题分析：你好，减肥最好的办法是合理健康的运动和合理的饮食习惯，而不是所谓的减肥药或是抽脂等，对身体产生不好的影响。
意见建议：建议是坚持每天适量的运动如慢跑、游泳等，饮食清淡规律，不要过饥过饱，有良好的生活习惯，希望我的回答对您有所帮助。