怎么可以有效的瘦身？

Answer 1

问题分析：症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健 康的 减肥方法，生长期不建议过度控制体重
意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能 与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。

Answer 2

健康指导：首先要保持心情愉悦，不要焦虑，心态平和最健康，营养学建议营养健康的减肥，养成好的生活习惯和饮食习惯，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，或者是选择少食多餐，两餐之间及时的摄入一些水果。饭后禁忌久坐。