你好遗传性肥胖我觉得和你家的饮食习惯有关妈妈饮食习惯会影响一家人改变现有不良饮食习惯最好先看中医了解一下自己是什么体质形肥胖重在饮食方面调理了解每份食材的属性另肥胖与进食的速度也有很大关系吃饭时要细嚼慢咽每一口都要咀嚼20次以上有条件可以练练瑜伽不仅减肥还培养气质祝你减肥成功
您好运动减肥的种类；1.耐力性运动；适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等2.力量性运动；力量性运动主要是加强肌肉力量的训练是消耗脂肪的有效运动适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法3.球类运动；体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动
