健康指导：你好！像您这种情况现在很常见，我建议你去找中医大夫诊断一下您是虚胖还是实胖，因为本身生孩子这件事是很伤元气的，当气不足，肠胃的推动力不足就会容易导致便秘，你晚上睡觉没事的话建议您顺时针按大肠的蠕动方向经常揉揉肚子或者早上醒来第一件事情就是喝一杯温开水
健康指导：建议你慢慢减肥，饮食控制加运动治疗，多注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃油炸食品，避免吃甜食，避免吃零食以及饮料。每餐定时定量，避免暴饮暴食，多注意每天增加运动。每天多吃蔬菜水果，以及粗粮等高膳食纤维的食物的摄入，多喝水，增加排便。
问题分析：你好，这个问题是很多准妈妈生完孩子的困惑，想减肥必须等断奶后。肥胖与遗传关系很大，先排除。
意见建议：1.每天定时定量吃饭，以前的大碗逐步换中碗，小碗，（不管好吃不好吃的饭菜，都定量吃）不吃或少吃零食。2.上班，有事做，忙忙碌碌生活过的充实，运动量不知不觉也提高了。3.练练瑜伽，这种有氧运动不光减肥，还使身体形体好。4.不偏食，蔬菜水果可以多吃，保持大便畅通。长期坚持，养成好习惯，你想胖都胖不起来，最重要瘦了还健康。
健康指导：像你这种情况，一般是跟自身体质有关的，考虑到有便秘情况，建议平时可以吃点芝麻食物，有润肠通便作用，另外减肥可以喝点枸杞山楂水，腹部多赘肉的人，建议可以做点仰卧起坐，呼啦圈，跳绳等运动。
健康指导：您可以多运动，参与体育锻炼，这样可以消耗热量。此外，还应控制饮食，注意饮食以清淡为主。平时可以少吃，适量减少。不要食用油腻性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗粮，杂粮类的食物，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物 。
问题分析：应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
意见建议：建议减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您
