问题分析：你好，这主要是由于肥胖引起的，所以减肥是你必须要做的事情，可以跳操、爬楼梯、爬山、单车、游泳等都是非常好的方法
意见建议：建议您每天晚上吃点蔬菜水果，7点以后不要吃东西，每天坚持跑步，至少40分钟，同时可以做一些瑜伽动作
健康指导：如有运动锻炼少，常久坐不动，饮食不注意也易造成腿部肉多的现象出现的，腿部的情况，多些运动锻炼，少些有久坐不动，多做仰卧 起坐运动锻炼，少吃零食饮料，少些有暴饮暴食，三餐规律饮食，祝越来越漂亮
健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康的方式进行减肥。您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
问题分析：如果是腿部有赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腿部的锻炼，还需要避免久坐，饮食方面也需要合理的控制。
意见建议：尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，平时工作闲暇时间尽量不要坐着，可以适当的锻炼，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有减肥效果的。
