青春期如何减肥才可以真正有效？要快速

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问题描述

我才12岁。 162cm 昨天去体检。说我62kg吓死我。我自己都不信过年前才50kg 请问能怎么快速地减肥。？我自己先觉得吃素一星期试试看真心求曾经的治疗情况和效果：做运动、节食

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李元子住院医师

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问题分析：不要想的太快，欲速则不达，减肥是一个漫长的事情，需要你下很大的决心才行，需要考虑各个方面
意见建议：就是饮食上不要吃高热量的食物，另外像一些广告产品最好注意一下，不要盲目食用。还有就是加大运动量了，这点很重要

谭宇阳住院医师

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健康指导：你好，根据你的情况，建议平时清淡饮食，少食肥腻甘厚味食物，例如甜食，油腻的油炸食物和肥肉，建议平时，多增加新鲜蔬菜和水果的摄入，并且养成规律运动的习惯。青春期建议均衡营养饮食，建议多运动

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