有没有快速减小肚子的方法？

提问时间：2015-04-04 13:38 | 3人回复

问题描述

我经常在电脑前工作，发现自己的肚子上的赘肉越来越多，有什么好的减小肚子的方法？曾经的治疗情况和效果：无

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张笑住院医师

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问题分析：开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟
意见建议：每晚坚持做站立缩腹挟臂股半小时，这样即达到减肥的目的又不缩胸，同时臂部也不会扁平。

回答于2015-04-04 13:57

谭宇阳住院医师

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健康指导：您好，经常保持坐姿容易导致腹部赘肉的积累，建议平时少吃油腻高盐食物，杜绝零食，尤其是油炸食品和高糖饮料。多吃膳食纤维丰富的食物，如芹菜和金针菇，平时进行一些呼啦圈或者仰卧起坐运动，锻炼腹不肌肉可以减少肥胖，希望可以帮到您。

回答于2015-04-04 14:03

李元子住院医师

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问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减小肚子的方法最好选择每天做仰卧起坐锻炼，循序渐进，减肥效果较好。
意见建议：建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，除了仰卧起坐每天坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，管住嘴，迈开腿，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

回答于2015-04-04 14:13

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肾囊肿疼痛的缓解方法包括药物治疗、生活方式调整和必要时的手术干预。肾囊肿疼痛通常由囊肿增大压迫周围组织或感染引起，需根据具体情况选择治疗方案。 1、药物治疗肾囊肿疼痛的药物治疗主要针对症状缓解和感染控制。 - 止痛药：非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解轻度疼痛，但长期使用需谨慎。 - 抗生素：若囊肿感染，医生可能开具抗生素如阿莫西林或头孢类药物。 - 利尿剂：对于伴随水肿的患者，利尿剂如呋塞米可帮助减轻症状。 2、生活方式调整日常生活中的一些调整有助于减轻肾囊肿带来的不适。 - 饮食控制：减少高盐、高蛋白食物的摄入，避免加重肾脏负担。多喝水有助于促进代谢，但需根据医生建议控制饮水量。 - 适度运动：如散步、瑜伽等低强度运动可改善血液循环，缓解疼痛，但避免剧烈运动。 - 避免久坐：长时间保持同一姿势可能加重疼痛，建议定时活动身体。 3、手术治疗当囊肿较大或症状严重时，可能需要手术干预。 - 穿刺抽液：通过超声引导将囊肿内的液体抽出，可迅速缓解疼痛，但复发率较高。 - 硬化治疗：在抽液后注入硬化剂如酒精，减少囊肿复发的可能性。 - 腹腔镜手术：对于反复发作或较大的囊肿，可通过微创手术切除囊肿壁，效果较为持久。肾囊肿疼痛的缓解需结合个体情况，轻度疼痛可通过药物和生活方式调整改善，严重时需考虑手术治疗。建议患者及时就医，根据医生建议选择适合的治疗方案，同时注意日常护理，避免病情加重。