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贫血的人不能吃什么食物...

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女人贫血吃什么好月经量有点不正常开始的时候食疗了几个星期了好像作用不明显是不是我吃了一些不利于铁吸收的食物啊贫血不能吃什么

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李元子
李元子 住院医师
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月经量多的女性铁质的流失较多容易造成缺铁性贫血常出现乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差；苍白、心率增快等贫血症状*女人贫血建议多吃瘦肉和猪肝蛋黄牛奶鱼虾贝类大豆豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收平常注意防止偏食长期贫血可能导致抵抗力低下和心脏的改变所以需要尽早治疗

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缺铁性贫血的患者可以适当吃含铁量丰富的食物，比如可以吃动物的内脏，比如鸡肝，猪肝里面含有丰富的血红素铁，可以补充造血的原料，可以选择炖和煮的方式。还可以吃动物血，其中猪血的含铁量比较丰富，每100克猪血当中有45毫克的含铁量，并且吸收率比较高。还可以选择吃含有维生素c比较丰富的水果和蔬菜，能够促进铁元素的吸收和利用。

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