中学生怎么减肥？（瘦脸.瘦腿等的方法）...

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老师你好我是一名13岁的女生个子在同龄人中不高153cm小时候的其实不胖五年级下册大概才32千克的样子后来我因为快毕业的原因整天都在家中复习很少出去就发现大腿开始逐渐发胖上初中后都不敢穿短裤我同学的腿都很细下巴都很尖我的脸有些胖大腿很粗请问有什么减肥的方案计划能让我瘦大腿吗？谢谢
希望大腿眷瘦下来如果能有全身减肥的方法就更好了

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陈雨住院医师

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您好应该用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理而这种情况不是短期内能达到的
建议饮食方面严格遵守和养成早吃好午吃饱晚吃少的饮食习惯少吃热量高的食物而运动方面每次一定要半个小时以上才行的

谭宇阳

谭宇阳住院医师

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减肥的关键就是要多运动
每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上少吃高热量的食物多吃苹果和蔬菜重要的就是多运动

于一冰

于一冰住院医师

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您好减肥的最好方法是节食加运动
建议您平时注意定时定量饮食避免高脂肪高热量食物平时注意加强体育锻炼

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