怎样跑步能使精力充沛

Question

我身高176，体重76公斤，经常没精打采，说话有气无力，很虚，打算上下班跑步来锻炼。但我单位在市中心繁华路段，空气很不好。

Answer 1

问题分析：你好；根据你上面所说的情况和病情的症状的表现， 这应是由于身体肥胖导致的病情的症状的表现的，并无大碍的
意见建议：建议；可以通过每天早晨跑步来锻炼达到减肥的效果的

Answer 2

健康指导：你好，你需要减肥了，超重10斤，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

Answer 3

指导意见：你好，可能是属于肥胖，一般情况下建议及时继续多锻炼，适当活动坚持。