瘦身都有哪些运动方法？

Question

我的减肥历程已经有差不多四年左右了，可每次有一点效果之后就又没有进步了，并且我长期的节食减肥，只是我现在身体状况很差。所以我想通过运动来减肥，但又不知道做什么运动。

Answer 1

健康指导：你好,你是怎么节食的呢?不吃主食,不吃肉吗? 减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

Answer 2

问题分析：运动方式很多，例如，跑步，快走，跳舞等，每次时间最好在30分钟以上，这样才能消耗脂肪，最好能配合控制饮食，减少饭量，但是基本的营养要保证，否则会低血糖，贫血等，对身体不利，少吃零食，少吃快餐食品，油炸食品，含糖多的食物等。
意见建议：减肥是长期过程，需要长期坚持，不能着急，减肥一段时间后都会有体重不降的时间，这称为平台期，过几天就好了。