问题分析：考虑你肥胖的原因还是由于没有管住嘴，运动量也不够，建议你饮食清淡些，多吃新鲜水果蔬菜。
意见建议：运动方面有多种选择，游泳，瑜伽操，快走等方式，都不错。如果选择快走，每天30分钟，坚持一个月就可以收到不错的效果
健康指导：建议通过增加运动，调节饮食结构控制事物的摄入来减肥，最为安全合理。 建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多食蔬菜、水果，可补充多种维生素，矿物质。 应减少内脏类、海鲜等;油腻上火的食物少食；忌食易上火食物；少吃咖啡等；少加酸、辣、麻、涩等调味品。
问题分析：根据你的描述，你现在的体重比生孩子以前在家了12.5公斤。但是不知道你的身高，没有办法判断你的体重超标与否。
意见建议：你的体重超标如果已经大于20%，建议你要养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。
