做什么运动最快减少肚子赘肉

Question

平时可能坐在电脑前少运动?导致现在肚子出现了赘肉?现在应该做什么运动可以达到最好效果？ 曾经的治疗情况和效果： 没有

Answer 1

问题分析：一般来说，减肚子肉是比较难的，尤其是女生，往往是瘦到最后肚子上的肉才能减下来。所以需要一个比较长的周期才能减下来。
意见建议：减肥最有效的方式就是运动和节食，运动主要是长时间的有氧运动，比如慢跑，每天坚持慢跑半小时以上，配合节食，早餐正常，午餐减半，晚餐以蔬菜和水果为主。坚持半年以上，肚子上的赘肉就能减下来了。

Answer 2

健康指导：腹部的肉还是很容易减肥的，只要坚持养成良好的生活习惯和饮食习惯，按时按点的进餐，禁止高热量食物摄入。禁忌暴饮暴食，饭后及时的进行，瑜伽，呼啦圈，仰卧起坐都是可以减肥的，尤其是饭后禁忌久坐，