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得了抑郁症要怎样自我调整才能改善呢?
提问时间:2015-03-15 20:42
|
2人回复
我觉得我现在肯定是得上了抑郁征,我现在的心情特别的低落整天都高兴不起来,而且我现在都不想跟别人接触了,连家人我都特别地痛,这种情况该怎么办抑郁症能自我调理吗?
医生回答专区
王飞
住院医师
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问题分析:你好抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血 平等。
意见建议:另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
回答于2015-03-15 20:51
张笑
住院医师
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心理分析:抑郁症是典型的心理问题,抑郁症的产生有很多种原因,最常见的是由于长期负面情绪的积压所导致的
心理指导:建议您可以寻求专业的心理咨询机构进行心理咨询,这样会对您现有的症状有所治疗
回答于2015-03-15 20:52
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