自制双皮奶加蜂蜜会增肥么

Question

早上200ml纯牛奶加一个蛋清做双皮奶?吃的时候加一小勺蜂蜜?这样吃会发胖么?我在减肥 曾经的治疗情况和效果： 无

Answer 1

健康指导：双皮奶主要含有的是蛋白质的，因此加一点蜂蜜不仅可以调节味道，对于营养来说也是比较容易促进消化吸收的，建议注意适当地调节饮食保证蛋白质维生素等营养的补充比较好的选择的，注意搭配。

Answer 2

健康指导：大概200ml的纯牛奶配一个鸡蛋的蛋清。可能是鸡蛋比较小，蛋清很少，所以最后没有凝结起来。还有可能是你蒸的时间不够。不会的，保鲜膜、保鲜袋等都是安全的。要注意选用低脂的不要吃油腻甜腻食品。

Answer 3

健康指导：会发胖，建议要增加运动，每天尽可能的有氧运动，提高恢复能力。 建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。低盐、低脂饮食，避免抽烟、避免饮酒，如海鲜等以及烟熏、火烤、变质食物，避免暴饮暴食，避免吃不洁的食物。