医生回答专区
问题分析：你好，要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。 不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。
意见建议：科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤
健康指导：你好，建议青少年儿童的减肥应将健康的饮食与适量的运动相结合，坚持进行。健康的饮食要求不节食，保证身体必须营养素摄入全面均衡合理，不要吃高脂肪高糖分高热量的食物或饮料，适量增加新鲜蔬菜水果的摄入，戒掉吃零食的习惯等。每日保证至少半小时的运动，坚持进行才能健康减肥。
健康指导：减肥是一个需要毅力的事情，必须要坚持下去才能有良好的效果 而且你曾经的治疗情况说，曾经绝食来减肥这种情况是非常不健康的，对身体有很大的损害，建议你在饮食控制的过程中，要适当合理 另外最好每天坚持进行半个小时以上的有氧运动
