问题分析：肥胖是由一定遗传性的，但饮食习惯也有很大影响，并不代表不能减下来，肥胖的罪魁祸首是日常营养过剩和运动过少，所以必须在这两方面下功夫。减肥是长期过程。
意见建议：建议保证日常营养需要的基础上控制热量的摄入，勤于运动，每日通过进食摄入的热量低于运动消耗的热量并坚持一段时间，提倡饮食清淡，不要吃油炸、西式快餐等高热量食物，一日三餐定时定量，晚饭6-7分饱，睡前不吃东西，每日2-3小时的有氧运动。
健康指导：建议特别要注意控制运动量,必须学会 自我控制 ,这点尤为重要，配合饮食结构。 建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 忌食易上火食物；少食热量较大的食物；忌肥肉、甜点、蛋糕等；要避免多吃海鲜；如辣椒、羊肉、公鸡等少食。
