运动瘦身减肥方法是什么？

Question

我一直是个肥胖的人，看着那些骨感的女生，我下定决心去减肥。我听说运动减肥是最健康的，我打算去健身俱乐部健身，可是我不知道该做些什么运动，有经验的人来指导我一下吧。

Answer 1

健康指导：运动减肥是科学的减肥方法，也是一个必须长时间坚持的过程，运动减肥效果没有减肥药明显，但是是最健康的。有一点就是一定要控制自己的食欲，避免进食大油的食物以及高能的食物，改换蔬菜水果，让胃保持饱和状态。

Answer 2

问题分析：您好，其实运动减肥没必要非得去健身房的，跑步可以说是最有效的减肥方法，不仅可以很好的塑身，还能增加身体的抵抗力。
意见建议：在一天中最佳的跑步减肥时间是在清晨的时候，或者是夜晚的时候，一般在饭后1小时后运动才行，每次不必要太长20分钟左右，最好一周三次的跑步运动，关键是坚持。