太胖了想快速减肥的好方法

Question

你好，我今年29岁在我10几岁的时候打过激素，从那以后就很胖，我是那种吃了就胖不吃还饿的那种，我生我第一个孩子时不算太胖在孩子6岁的时候我就180斤了，生第二个时减到150斤了，现在都186斤了。（我不太喜欢运动） 曾经的治疗情况和效果： 生第二个时吃减肥药减到150斤了，现在都186斤了

Answer 1

问题分析：根据你的描述，你许志东情况是体重超标，但是没有你身高的数据无法判断你超标的程度。
意见建议：如果需要减肥，建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯，适当地进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。同时使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）以及功能性保健食品。

Answer 2

健康指导：您好！减肥不要吃减肥药或者是减肥茶等，有一定的副作用并且容易反弹。健康科学的减肥需要合理的饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如海带、木耳、土豆、红薯、芹菜、燕麦等，少吃一些糕点、奶油饼干、油炸食物等。还有就是每天坚持一定量的运动如跑步、快走、卷腹、瑜伽等，坚持半小时以上。