通过你的描述来看肘关节僵硬考虑外伤或劳累，也许受凉，冷风进入关节导致的。或是风湿类疾病也会引起关节僵硬疼痛，你要去正规的医院进行一个系统检查，明确诊断后对症治疗。原因第一种，由于长时间在潮湿寒冷的地方工作，要做好保暖工作，在晚上睡觉时尽量不要压迫到手臂，可以服用营养神经的药物以及抗风湿类药物，比如青霉胺，维生素b1进行治疗。第二种，是肌肉疲劳的表现，平时要注意劳逸结合，不要做体力活工作，不要剧烈运动，多喝一些热水，加速身体的代谢。建议注意休息避免受凉和劳累。早期治疗。
建议先到正规医院做个检查，明确病因，才好确定能不能治，应该怎么治，因为关节僵硬是很多关节疾病都有的症状，所以不好果断下结论，另外平时可以适当按摩放松肌肉，多吃一些滋补肝肾的食物。
