一般这种情况的话是属于一种足底疼痛性慢性无菌性炎症。这种情况的话，建议平时不能穿高跟鞋，而且鞋子一定要穿舒服的。可以先口服消炎药物来进行缓解，一般偏方的话也没有太大的治疗效果。建议还是去医院进行具体的治疗比较好。
依据你说的目前情况。如果你确诊为足底筋膜炎的话。像这种情况，一般建议每天用热水泡脚。必要时可以行足底筋膜封闭在药物注射治疗。
平时要减少活动，休息的时候尽量抬高下肢，可以常用用热水泡脚，避免久坐，特别是不宜长时间的行走，饮食要清淡。
口服布洛芬等止痛药物治疗。医院的止痛门诊打局部封闭治疗每周一次，连续3周效果不错。外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。常用热水泡脚，可以缓解病痛。
