现在身高180cm体重160斤

Question

现在身高180cm体重160斤，想减30斤，肚子大腿粗，大腿小腿都得减。该怎么办啊？？？请老师给点建议多谢

Answer 1

根据你的情况分析，想减肥就要控制饮食，加大运动量。建议平时饮食清淡营养，不吃油腻油炸食物，少吃零食，少喝饮料，每天坚持运动。

Answer 2

像你说的这种情况，的确有一点胖，我建议你通过运动减肥。饮食减肥，不要吃药啦。每天多吃蔬菜水果，早晚吃个半饱。中午吃个六分饱。每天跑五公里，至少一个。