早起床后背疼，做了几分钟扭转脖子和扩展身体运动后

Answer 1

根据你提供早上起来后背疼痛，做了几分钟扭转和扩展运动，现在脖子痛厉害。考虑扭伤了。可以采取理疗热敷，局部按摩。外敷膏药。减少活动，注意休息。

Answer 2

根据你提供的资料分析首先考虑颈肩肌肉痉挛引起的落枕。中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、拔罐、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。可以口服非甾体类抗炎药。