小孩子吃什么对眼睛好？

Question

我之前就发现孩子的视力不是很好，眼睛本身就比别的孩子小了，所以一直很担心，听说饮食也可以起到保护眼睛的作用，小孩子吃什么对眼睛好？

Answer 1

其实好的饮食对眼睛也是可以起到保护的效果的，比如说饮食中要多吃一些含钙量比较丰富的食物，像牛奶肉类食物，也要适当的补充维生素和鱼肝油，还有要吃枸杞，枸杞本身就是起到明目的效果的，对眼睛是非常的好的，平时还可以吃富含视力所需的维生素C。

Answer 2

益于眼睛的食物，如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。