肩膀用力就痛可能是由于肩部肌肉拉伤、肌腱炎或肩袖损伤等原因引起。治疗包括休息、冷敷、药物治疗和物理治疗，严重时需就医。
1、肩部肌肉拉伤通常是由于过度使用或不当用力导致肌肉纤维撕裂。建议立即停止活动，避免进一步损伤。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天3-4次。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生，帮助缓解疼痛和炎症。物理治疗包括轻柔的拉伸和加强锻炼，逐步恢复肩部功能。
2、肌腱炎是肩部肌腱的炎症，常见于重复性动作或过度使用。休息是关键，避免引起疼痛的活动。冷敷和热敷交替使用，冷敷减轻急性疼痛，热敷促进血液循环。药物治疗同样推荐非甾体抗炎药。物理治疗包括超声波治疗和电疗，帮助减轻炎症和促进愈合。
3、肩袖损伤涉及肩部肌腱的撕裂，可能由外伤或长期磨损引起。轻度损伤可通过休息、冷敷和药物治疗缓解。中度至重度损伤可能需要物理治疗或手术修复。物理治疗包括肩部稳定性和力量训练，手术方法有关节镜手术和开放手术，具体选择需根据损伤程度和
肩膀用力就痛可能是多种原因引起，及时采取适当的治疗措施可以有效缓解症状并促进恢复。如果疼痛持续或加重，建议尽早就医进行详细检查和专业治疗，以避免进一步损伤和并发症的发生。
