近视的原因主要有遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光照条件不佳、营养失衡等。近视是一种常见的屈光不正，主要表现为远视力下降，近视力正常，严重时可能影响生活质量。
1、遗传因素近视具有一定的遗传倾向，父母双方或一方患有近视，子女发生近视的概率相对较高。遗传因素主要影响眼轴长度和角膜曲率等眼部结构，导致屈光状态异常。对于有家族史的人群，建议定期进行视力检查，早期发现并干预。
2、长时间近距离用眼长时间近距离用眼是导致近视发生和发展的重要环境因素。阅读、写字、使用电子设备等近距离用眼活动会使眼睛的调节功能持续紧张，长期如此可能导致眼轴增长，形成近视。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺放松眼睛。
3、户外活动不足户外活动时间不足与近视的发生密切相关。自然光线可以刺激视网膜多巴胺的分泌，有助于抑制眼轴过度增长。每天保证2小时以上的户外活动时间，可以有效降低近视发生的风险，对已经近视的人群也有助于控制度数增长。
4、光照条件不佳学习和工作环境的光照条件不佳也是导致近视的危险因素。光线过暗或过强都会使眼睛更容易疲劳，增加近视发生的概率。建议保持适中的照明强度，避免在光线不足的环境下长时间用眼。
5、营养失衡饮食中某些营养素缺乏可能与近视的发生有关。维生素A、D、钙、锌等营养素的摄入不足可能影响眼球壁的强度和发育。均衡饮食，适当补充富含这些营养素的食物，有助于维护眼睛健康。
预防近视需要采取综合措施，除了注意用眼卫生外，还应保证充足的户外活动时间，改善学习和工作环境的光照条件，保持营养均衡。对于已经出现近视症状的人群，应及时到正规医疗机构进行验光检查，在专业医生指导下选择合适的矫正方式，如框架眼镜、角膜接触镜或屈光手术等。定期复查视力，监测近视度数变化，避免发展为高度近视导致眼底病变等严重并发症。
