早上醒来嘴巴里面有口水可能与睡眠姿势、口腔卫生、饮食习惯、胃食管反流、鼻腔阻塞等因素有关。这种现象通常不需要特殊治疗，但可以通过调整生活方式改善。
1、睡眠姿势：平躺睡觉时，唾液容易在口腔内积聚，尤其是枕头过低或过高时。建议调整枕头高度，保持头部与身体在同一水平线上，侧卧睡姿也有助于减少唾液积聚。
2、口腔卫生：口腔细菌过多可能导致唾液分泌增加。每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期漱口，尤其是睡前使用含氟漱口水，可以有效减少口腔细菌，改善唾液分泌。
3、饮食习惯：睡前食用辛辣、油腻或过甜的食物可能刺激唾液分泌。建议晚餐清淡，避免睡前两小时内进食，尤其是刺激性食物，以减少唾液分泌。
4、胃食管反流：胃酸反流可能刺激口腔和咽喉，导致唾液分泌增多。避免睡前大量进食，减少咖啡、酒精和碳酸饮料的摄入，必要时可在医生指导下使用抗酸药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑等。
5、鼻腔阻塞：鼻腔阻塞可能导致用口呼吸，进而增加唾液分泌。保持室内空气湿润，使用生理盐水清洗鼻腔，必要时可使用鼻喷剂，如糠酸莫米松鼻喷雾剂，缓解鼻腔阻塞。
通过调整睡眠姿势、保持口腔卫生、改善饮食习惯、控制胃食管反流和缓解鼻腔阻塞，可以有效减少早上醒来嘴巴里有口水的现象。同时，适量运动如散步、瑜伽，以及饮食中增加富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃，也有助于改善口腔健康。
