根据你的描述，在孕期，孕妇贫血是非常常见的疾病，孕妇贫血会让宝宝发育营养不良，所以适时补充铁质对宝宝和妈妈都有好处。像是动物血、动物肝脏、蛋黄、木耳等等含铁较多的食物可以适量吃。蛋白质除了妈妈所需之外，对胎位的发育也有重要的影响，孕妇要多吃瘦肉、豆腐、牛奶等食物，保证每天蛋白质足够宝宝和妈妈所需。
建议你不要担心，准妈妈在孕期要多吃瓜果补充维生素，一些蔬果如西红柿、西瓜、猕猴桃有丰富的维生素，有助于抗辐射，提高准妈妈的免疫力，减少辐射，保护妈妈和宝宝的健康。酸能够预防孕妇贫血，正在备孕的女性也可以多服用叶酸，为身体打下良好基础；叶酸还是宝宝胚胎成长发育中最不能或缺的营养之一，准妈妈多补充叶酸能够预防减少胎儿发生畸形的几率。
