晚上适合吃什么不胖？

Question

这几年我长了很多的肉，可能是因为平时不爱运动，又不注意饮食的原因，现在肚子越来越大了，也出现高血压的情况，我特别想减肥，晚上适合吃什么不胖？

Answer 1

如果想减肥的话，在饮食上注意多吃青菜，少吃肥肉和五花肉，而且要注意尽量少吃动物内脏，而且晚餐最好少吃水饺，汤圆等等，加上适当的运动，可以进行步行的运动方式，中速步行利于减肥。通过饮食和运动配合，才不会发胖，如果只是靠饮食方面控制，会引起消化系统疾病，适得其反。

Answer 2

根据您的描述分析，如果晚上吃东西，一定要选择热量最少的东西，并且能填饱肚子，比如黄瓜。另外黄瓜可以凉拌吃，另外就是可以吃西红柿，这些都是不含有热量的。最后最好是喝点棒子面粥，因为晚上还要保证胃肠的蠕动。