早上6:00，身体解毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备的盐水和早上煮沸的白水混合，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温暖，咸，类似于微咸的蔬菜汤。因此，饮用水应该注意技巧。如果你小口喝水，水流会很慢，水很容易被胃吸收，导致排尿。因此，最好大口吞咽(即满嘴)，并更快吞咽，这样水可以尽快到达结肠，刺激肠蠕动。
一周两天，他们不吃常规食物，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或清粥，而不吃大鱼大肉。据说这种微型停止法有助于清除体内的废物，使肠胃的新陈代谢更加顺畅。每天摄入的热量少于1900千卡。如果每天摄入的钙少于780毫克，身体脂肪将容易增加。当钙的摄入量超过1000毫克时，体重将相应下降3-4公斤。在研究中，发现钙来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)有这种效果，而豆类和钙补充剂没有明显的效果。
