孕期反应是很正常的，要多加注意饮食，建议您多摄取醣类、而且要多注意少量多餐的饮食方法，坐下或平躺以舒缓心情，可以吃一些饼干或者是干面包的，液体与固体食物绝对要分开，否则的话就容易增加反胃的机会。尤其是在空腹的时候，可先吃些干面包或饼干，在吃饭到时候注意要先吃饭再喝水，而且有一些禁忌的，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。
建议您要尽量的选取自己想吃东西，还要尽量的减少每次进食量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止呕吐，避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。如果呕吐严重的话，可以在医生的指导下服用维生素B6缓解。
