长智齿牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、保持口腔清洁等方式缓解。
长智齿牙龈肿痛可能与智齿萌出时压迫牙龈组织、局部细菌感染、食物残渣刺激等因素有关。冷敷可帮助收缩血管减轻肿胀，每次敷10-15分钟，间隔1小时重复进行。用温盐水漱口能抑制细菌繁殖，每日3-4次可缓解炎症。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或甲硝唑口颊片，前两者可缓解疼痛，后者能抑制厌氧菌感染。同时需用软毛牙刷清洁智齿周围，避免食物嵌塞加重感染。若出现张口困难、发热或肿胀持续加重，提示可能存在化脓性感染。
日常应避免辛辣刺激食物，选择温凉流质饮食，并定期使用牙线清理智齿间隙。
