问题描述
月子里一般是能吃水果的，有助于补充维生素和膳食纤维。
水果富含维生素C、钾、镁等营养素，有助于促进产后恢复。苹果、香蕉、橙子等温性水果适合月子期间食用，可帮助改善便秘问题。水果中的天然糖分能提供能量，但需控制摄入量避免血糖波动。建议选择新鲜应季水果，食用前充分清洗或去皮。脾胃虚寒者可适当加热水果，减少对胃肠道的刺激。避免过量食用荔枝、榴莲等热性水果，防止上火。水果宜在两餐之间作为加餐食用，每次100-200克为宜。
产后饮食需注意营养均衡，水果应与其他食物搭配食用，避免空腹大量进食寒凉水果。
