今年的3月份我的膝关节突然自己错位后来疼痛不已，后来自己归位了，去附近医院急诊检查，拍了片子，诊断没有骨折，属于韧带拉伤，开了外用涂抹的药。但一个月后膝关节仍不能正常活动，大约涂了10天左右的药。半个月后仍不能正常下蹲和上下楼梯。想请问专家有没有好的办法，能得到尽快的康复。谢谢!
臀部肌肉萎缩可通过康复训练、物理治疗、药物治疗等方式改善。
臀部肌肉萎缩可能与神经损伤、长期卧床、肌肉疾病等因素有关，通常表现为肌肉体积缩小、肌力下降、活动受限等症状。康复训练是基础干预手段，包括臀桥运动、侧卧抬腿等针对性动作，需在专业指导下循序渐进。物理治疗如电刺激、超声波可促进局部血液循环和肌肉收缩。对于神经源性萎缩，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物；若存在炎症或代谢异常，可能需配合泼尼松片等药物控制原发病。严重萎缩合并功能障碍时需评估手术修复可行性。
日常需保持适度活动，避免久坐，饮食中增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，定期复查肌力恢复情况。
