女生月经期间一般可以吃草莓，适量食用有助于补充维生素和矿物质。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对缓解经期不适有一定帮助。但若存在胃肠敏感或草莓过敏史，则需避免食用。
草莓含有丰富的维生素C，能促进铁元素吸收，预防经期贫血。其含有的花青素具有抗炎作用，可能减轻痛经症状。膳食纤维有助于维持肠道健康，缓解经期便秘问题。草莓属于低糖水果，血糖生成指数较低，适合经期女性作为加餐选择。建议选择新鲜草莓，食用前用淡盐水浸泡清洗干净。
部分女性经期胃肠功能较弱，食用草莓可能刺激胃酸分泌，引起胃部不适。草莓表面凹凸不平，若清洗不彻底可能残留农药或微生物。过敏体质者可能出现皮肤瘙痒、口腔黏膜水肿等过敏反应。经期免疫力下降时，食用过量冷藏草莓可能诱发腹痛腹泻。存在草酸盐尿路结石病史者需控制草莓摄入量。
经期饮食应注意营养均衡，除草莓外还可选择香蕉、苹果等温性水果。避免过量食用生冷食物，冷藏水果建议恢复室温后食用。保持每日饮水充足，适量补充优质蛋白和含铁食物。经期应避免剧烈运动，保证充足睡眠。若出现严重痛经或异常出血，建议及时就医检查。
