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你的情况需要坚持进行功能锻炼,包括游泳、打太极拳、做广播体操等。但不提倡进行篮球、足球、网球等较为剧烈的运动。通过正确的锻炼,可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展,从而使患者能够正常生活、工作;饮食方面,应注意少吃寒凉冰镇食品,进食酒肉要适度,以免伤及脾胃加重病情。
考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振,肩关节X片,以便确诊,再根据病情情况,看是否可以根治和合理的治疗。
部分病人可局部注射醋酸氢化考的松或醋酸曲安奈德、得宝松、利美达松等,一年内不能使用3—4次以上,更不可以连续使用。治疗中,应在镇痛的基础上,积极采用功能锻炼的方法,最大限度地恢复肩关节功能。可以考虑理疗的。