肚子胀且尿不出来可能是尿潴留的表现，可通过热敷下腹部、按摩膀胱区、听流水声刺激排尿、导尿术、药物治疗等方式缓解。尿潴留通常由前列腺增生、尿道结石、神经源性膀胱、药物副作用、心理因素等原因引起。
1、热敷下腹部用温热毛巾敷于下腹部膀胱区域，温度控制在40摄氏度左右，每次持续15分钟。热敷能放松局部肌肉，促进血液循环，有助于缓解因肌肉痉挛导致的排尿困难。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
2、按摩膀胱区采用顺时针方向轻柔按压脐下三寸的膀胱区域，力度以不引起疼痛为宜。按摩可刺激膀胱逼尿肌收缩，对产后尿潴留或术后尿潴留效果较好。按摩前应排空直肠，避免在膀胱过度充盈时用力按压。
3、听流水声刺激通过播放流水声或开启水龙头制造流水声，利用条件反射原理刺激排尿中枢。这种方法对功能性尿潴留或心理因素导致的排尿困难有一定效果。同时可尝试用温水冲洗会阴部，增强神经反射。
4、导尿术对于急性尿潴留患者，需由医护人员进行无菌导尿操作。导尿能立即解除膀胱过度膨胀，预防肾功能损伤。导尿后需留置导尿管2-3天，期间保持会阴清洁，防止尿路感染。
5、药物治疗可在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌，或甲硫酸新斯的明注射液增强膀胱收缩力。药物治疗需排除机械性梗阻，前列腺增生患者可配合非那雄胺片缩小腺体体积。
日常应保持每日饮水1500-2000毫升，避免憋尿习惯。可适当食用冬瓜、薏仁等利尿食物，减少辛辣刺激饮食。进行凯格尔运动锻炼盆底肌，每小时起身活动5分钟。中老年男性需定期检查前列腺，糖尿病患者要控制血糖。若症状持续超过8小时或伴随发热、腰痛，须立即急诊处理，防止膀胱破裂或肾功能损害。长期反复发作需完善尿流动力学检查明确病因。
