感冒引起的嗓子疼、痰多、咳嗽可以通过药物治疗、饮食调理和生活习惯改善来缓解。针对症状，可以服用解热镇痛药、祛痰药和止咳药，同时多喝水、保持空气湿润，并注意休息。
1、药物治疗是缓解感冒症状的有效方法。解热镇痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬可以减轻嗓子疼和发热；祛痰药如氨溴索或乙酰半胱氨酸有助于稀释痰液，促进排痰；止咳药如右美沙芬或复方甘草片可以抑制咳嗽反射，减少咳嗽频率。使用药物时需遵循说明书或避免过量或长期使用。
2、饮食调理对缓解症状有重要作用。多喝温水或温热的蜂蜜柠檬水可以缓解嗓子疼，稀释痰液；食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力；避免辛辣、油腻和过冷过热的食物，以免刺激咽喉，加重不适。
3、生活习惯的改善有助于加快康复。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，避免空气干燥刺激呼吸道；保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复；勤洗手、戴口罩，避免交叉感染，减少病情反复。
感冒引起的嗓子疼、痰多、咳嗽虽然常见，但通过合理的药物治疗、饮食调理和生活习惯改善，可以有效缓解症状，促进康复。若症状持续加重或出现高热、呼吸困难等情况，应及时就医，避免延误病情。
