头晕通常不能仅靠一招完全恢复，需根据具体原因采取针对性措施。头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血、脑供血不足等因素引起。
1、低血糖低血糖可能导致头晕、乏力、出汗等症状。快速补充糖分可缓解症状，如饮用糖水或进食糖果。长期需调整饮食结构，避免长时间空腹。糖尿病患者需监测血糖，防止低血糖反复发作。
2、体位性低血压突然起身时出现头晕可能与体位性低血压有关。改变体位时动作应缓慢，避免猛然站立。增加水和盐分摄入有助于维持血压稳定，严重时可考虑穿弹力袜改善循环。
3、耳石症耳石症引起的眩晕可通过特定复位手法缓解。患者可能出现天旋地转感，伴随恶心呕吐。需由专业医生进行耳石复位治疗，避免自行操作导致症状加重。
4、贫血贫血患者常出现头晕、面色苍白、乏力等症状。补充铁剂、维生素B12或叶酸可改善贫血。饮食中增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物。
5、脑供血不足脑血管狭窄或痉挛可能导致脑供血不足性头晕。需控制高血压、高血脂等基础疾病，避免吸烟饮酒。严重者需进行脑血管评估，必要时接受药物治疗或手术干预。
头晕发作时应立即坐下或躺下防止跌倒，保持环境通风。长期反复头晕需就医排查病因，避免延误治疗。日常注意规律作息，适度运动增强体质，避免过度疲劳和精神紧张。饮食宜清淡营养均衡，限制咖啡因和酒精摄入。中老年人群应定期监测血压、血糖和血脂水平。
茵陈晒干后一般可以泡水饮用，但需注意药材品质与适用人群。茵陈具有清热利湿、利胆退黄等功效，常用于肝胆湿热证候的辅助调理。
茵陈作为传统中药材，晒干后其有效成分如绿原酸、茵陈色原酮等得以保留，泡水饮用可发挥一定药理作用。新鲜茵陈需经过规范清洗、阴干或低温烘干处理，避免暴晒导致挥发油流失。品质合格的干燥茵陈呈灰绿色，具有特殊香气，无霉变或虫蛀现象。建议每次取3-5克干燥茵陈，用90℃左右热水冲泡10分钟，可重复冲泡2-3次。脾胃虚寒者可能出现腹泻，应减量或配伍生姜、大枣等温中药材。自身免疫性肝病、胆道梗阻等患者使用前需中医辨证。
茵陈水不宜长期连续饮用超过2周，服用期间忌食生冷油腻。出现食欲减退、皮肤瘙痒等不良反应应立即停用。建议在中医师指导下根据体质调整用法，孕妇、哺乳期妇女及儿童慎用。日常可搭配薏苡仁、茯苓等利湿食材增强效果，但不可替代正规肝胆疾病治疗。
