得了强直性脊柱炎有没有什么可以在家做的康复运动?

提问时间：2023-10-31 08:27 | 1人回复

问题描述

我今年37岁，最近感觉腰背酸痛，查出是强直性脊柱炎，所以问一下得了强直性脊柱炎有没有什么可以在家做的康复运动?

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小禾科普主任医师

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您好，在家做的康复运动主要有：

　　1、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。

　　2、扩胸运动：目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

具体欢迎点击访问飞华健康网强直性脊柱炎专题：http://www.fh21.com.cn/guke/qzxjzy/

回答于2023-11-01 04:15

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