发低烧时可以通过物理降温、药物治疗和调整生活方式来退烧，低烧通常由感染、炎症或免疫反应引起。物理降温包括温水擦浴、冷敷额头和保持室内通风；药物治疗可选用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林；调整生活方式需多喝水、保证休息和清淡饮食。
1、物理降温是退烧的常用方法。温水擦浴通过蒸发带走体表热量，降低体温，水温应控制在32-34℃；冷敷额头可使用冰袋或冷毛巾，敷于额头、腋下等大血管处，每次15-20分钟；保持室内通风有助于散热，室温维持在20-24℃为宜。
2、药物治疗需在医生指导下进行。对乙酰氨基酚适用于成人和儿童，每次500-1000mg，间隔4-6小时一次；布洛芬具有抗炎作用，每次200-400mg，间隔6-8小时一次；阿司匹林适用于成人，每次300-600mg，间隔4-6小时一次，但儿童禁用。
3、调整生活方式有助于恢复。多喝水可以补充体液，促进代谢，建议每天饮水2000-2500ml；保证休息有助于身体恢复，每天睡眠时间不少于8小时；清淡饮食可选择粥、汤、蔬菜等易消化食物，避免辛辣、油腻食物。
发低烧时通过物理降温、药物治疗和调整生活方式可以有效退烧，但若持续不退或伴有其他症状，应及时就医。低烧可能是某些疾病的早期表现，如感冒、流感、肺炎等，需根据具体病因进行治疗。保持良好的生活习惯和免疫力，有助于预防低烧的发生。
