您好： 1、食物的多样性：吃多种蔬菜、水果和粗加工的主食，以植物性食物为主。每天都保证摄入3-5种蔬菜，2-4种水果，特别注意摄入富含维生素A原的深色蔬菜以及富含维生素C的水果。
2、维持适宜的体重，避免体重过轻或过重。
3、保持适宜的体力活动，积极参加适宜的体育活动。
4、严格戒烟，建议不要饮酒。
5、每天红肉(指牛、羊、猪肉及其制品)摄入量在80克以下，尽可能选择禽肉和鱼肉，减少豆制品摄入。
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