得了肩周炎在运动方面有什么要注意的啊?

Question

我最近在医院检查出患有肩周炎，平时很喜欢运动，所以想问一下得了肩周炎在运动方面有什么要注意的啊?

Answer 1

您好，得了肩周炎在运动时要注意：　　1、在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。

　　2、患侧上肢不宜过量提举重物，注意局部保暖，以防复发。

　　3、平时可以选择进行一些辅助性的上肢(肩部)锻炼活动，但强度不宜过大，应循序渐进，以免造成肌肉拉伤　

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