36.4度不是低烧，属于正常体温范围。低烧通常指体温在37.3-38度之间，而正常体温在36.1-37.2度之间。如果体温异常，可通过休息、补充水分或就医进一步检查。
1、体温的正常范围：人体正常体温通常在36.1-37.2度之间，受测量部位、时间、个体差异等因素影响。口腔、腋下、耳温等不同部位的测量结果可能略有差异，但36.4度均在正常范围内。
2、低烧的定义：低烧是指体温在37.3-38度之间，通常提示身体可能存在轻微感染或其他健康问题。36.4度远低于低烧标准，无需过度担心。
3、体温升高的原因：体温升高可能与感染、炎症、环境温度过高或剧烈运动有关。如果体温持续升高至37.3度以上，需关注是否存在感冒、流感或其他感染症状。
4、体温异常的应对措施：如果体温超过37.3度，建议多休息、补充水分，避免过度劳累。体温持续升高或伴有其他症状如咳嗽、乏力时，应及时就医检查。
5、体温测量的注意事项：测量体温时，确保使用准确的体温计，并按照说明书正确操作。避免在刚进食、运动或洗澡后立即测量，以免影响结果。
6、健康体温的维持：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持正常体温。避免长时间暴露在高温或低温环境中，注意防寒保暖。
36.4度属于正常体温，无需过度担心。如果体温持续升高或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，确保身体健康。保持良好的生活习惯和定期监测体温，有助于及时发现和处理潜在健康问题。
