1、压力：正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱.同样,长期的心情压抑,生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。
2、另外，造成月经不调的原因可能有以下的几个方面：子宫、卵巢功能、流产造成的子宫内膜损伤、内分泌、情绪、节食、烟酒等方面的原因。
中医对月经不调的分型调理方案有：
一、血热型月经不调的症状：经血色红或有紫块或深红，面红口干，咽干口燥，尿黄便结。月经不调治疗：宜清热凉血，可根据医嘱食用相关药物。
二、肝郁化热型
症状：乳房及小腹胀痛，胸闷，烦躁易怒或善叹息，月经不调治疗：利于疏肝解郁清热的药物。
三、血虚型月经不调的调理
症状：经期错后，量少色谈，质清稀。月经不调治疗：服用一些补血益气的药物及食品。
四、气滞型月经不调的调理
症状：月经延后，量少色暗有块，胸胁乳房胀痛。月经不调治疗：选择一些理气活血的药物和食物。
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月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、心理干预、针灸推拿等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良、过度运动等因素引起。
1、调整生活方式：
保持规律作息，避免熬夜，建议每晚11点前入睡。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽，每次30-40分钟。注意腰腹部保暖，经期避免盆浴和游泳。
2、中药调理：
中医将月经不调分为气滞血瘀、气血两虚等证型，常用益母草、当归、川芎等药材配伍。中成药如乌鸡白凤丸适用于气血亏虚型，逍遥丸适合肝郁气滞型。需经中医师辨证后使用，一般需要连续调理2-3个月经周期。
3、激素治疗：
针对多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能使用短效避孕药调节周期。黄体功能不足者可补充黄体酮，具体用药需根据性激素六项检查结果，在妇科医生指导下进行。治疗期间需定期复查激素水平。
4、心理干预：
长期焦虑抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力。严重者可进行认知行为治疗，建立月经日记记录情绪变化。团体心理辅导对青春期女性效果显著。
5、针灸推拿：
针灸选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉，隔日治疗1次，10次为1疗程。推拿采用摩腹、点按八髎穴等手法，经前1周开始每日1次。这两种方法需由专业医师操作，避免经量过多时使用。
日常可饮用玫瑰花茶疏肝解郁，用艾叶泡脚温经散寒。保持BMI在18.5-23.9之间，体重骤变超过10％可能引发月经紊乱。记录基础体温和月经周期，发现异常持续3个月以上应及时就诊。经期避免剧烈运动和重体力劳动，建立昼夜节律稳定的生物钟有助于内分泌平衡。备孕女性出现月经不调需优先排查甲状腺功能和胰岛素抵抗等问题。
